之所以跑马拉松，有两个原因：第一，为明年铁三作准备，三项里面，我最怕的就是跑步；第二，以此为契机，督促自己平时多跑步，因为听说跑步减肥效果好。

一、训练

9月   10次  共96.5km
10月  6次   共81km
其中，跟清华马协LSD一次，13.8km/85min，自己LSD一次，21km/2h30'。

二、成绩

2h01'08"，没进2小时，略有遗憾，不过第一次能跑成这样，挺满意的。特别要多谢诗人和Gecko，没有他们，我连这个成绩也不会有。原本想的是，跑完就可以了，但诗人说2h10'有戏，Gecko说“其实你应该争取跑进两小时”，想了想，也是，目标高一点，动力大一点。

三、过程

从昨天开始，身体就不太舒服，精神不振，恶心想吐，似乎是感冒发烧的前兆。几乎每年入冬都要感冒一次，今年是真不凑巧，赶上这会儿。挣扎着去上了海宫铜牌，逃掉课后练习，11点就到家洗澡睡觉了。早上起来还是有点难受，不过感觉没有大碍，于是出门。

没经验，站位靠后，8点18才开始跑。6km-13km，跟一个节奏接近的半程小dd一起跑，他的号码跟我很近，估计也是在北航报的名。前10km，正好花了1小时。13km的时候，小dd提醒我：“你不是要提速了么？”于是我就甩开他往前跑了一点。15-17km的时候，跑得很难受，大量出汗，身上发冷，估计是早饭没吃够？为了转移注意力，就开始数步子，从1数到500。数了好几个500，跟上了一个四五十岁的全程大叔。这个大叔真是好人啊，放慢步子陪我跑，看我掉速度的时候，不停地鼓励我，在最后一公里处还给我拿了一杯饮料。

总的来说，不算特别辛苦，但也绝不轻松，后半程对意志力还是挺大的考验。

四、花絮

剽窃阿帕奇的创意，采纳joke版友的建议，在衣服后背写了一句话：“别超我，我后面比前面好看”。就是图个好玩，马拉松不就是个大party嘛。回头率非常之高，尤其是前半程，好多三五成群的男生在我背后议论：“超过去看看”，主流评价为“果然是”、“差不多”、“有自知之明”。只有一个好心大妈回头说：“前面也挺好看的。”是用水溶笔写的，后半程出汗多，把字儿给晕开了，否则应该在终点处留个影的。

有个哥们背上写了好多字，不过太小了，看不清，就看见最下面是一串电话号码。我问他：“办证不？”他囧了一下，说：“办啊。”据说还有个外国妞，戴了个格格头冠，一路引起鼓掌和尖叫。

睡一觉起来，几乎不累了，但失水挺严重，体重已经48以下了……

北京国际马拉松小知识

         距离（km）   关门时间（h）
全程   42.195         5
半程   21.0975        2.5